Каждая женщина мечтает о здоровой беременности, о беременности, протекающей без осложнений. Но для этого ей необходимо подготовиться к беременности, еще до её наступления: питание, состояние здоровья, окружающая среда, физическая нагрузка … Кто, как ни будущая мама сможет обеспечить ребенку безопасное и полноценное развитие в течение девяти месяцев до его рождения? Чем лучше женщина подготовлена к моменту зачатия, тем легче её тело будет адаптироваться к наступившей беременности.
Помните, не бывает слишком рано или поздно для «построения» первого домика для вашего малыша. Как подготовиться к беременности?
1. Пройдите обследование у специалиста.
- Обязательно обратитесь к врачу, расскажите ему о своих планах забеременеть. Ведь любые даже незначительные проблемы со здоровьем должны быть решены еще до беременности. Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты по назначению врача, то обязательно проконсультируйтесь у него, безопасен ли их прием во время беременности.
- Пройдите полное гинекологическое обследование, которое выяснит, угрожают ли вашей репродуктивной системе скрытые половые инфекции (уреоплазмоз, хламидиоз и другие). Также гинеколог может порекомендовать остановить прием некоторых противозачаточных таблеток за несколько месяцев до планируемой беременности.
- Лечение у стоматолога. Необходимо не только пройти полное стоматологическое обследование, но и лечение.
2. Питайтесь правильно.
Правильное питание – залог стабильной работы всего организма, особенно это касается будущей мамы – организму женщину придется выполнять двойную нагрузку. Поэтому выбирайте продукты питания богатые кальцием, белками, железом и т. д.
3. Занимайтесь фитнесом.
Занятие физическими упражнениями позволит укрепить ваши мышцы, а также избежать проблем с лишним весом. Если вы обратитесь к опытному врачу, то он составит для вас индивидуальную программу занятий.
4. Отдыхайте и расслабляйтесь.
Собираетесь в увлекательное путешествие, при этом совсем не обязательно уезжать куда-то за границу, достаточно просто выбраться на природу.
Помните, здоровой маме гораздо проще родить здорового ребенка, чем больной.
